Comment lutter contre l’inconfort dû aux ballonnements ?

Publié par Mohand Ameziane Maouche le

Comment lutter contre l’inconfort dû aux ballonnements ? On les nomme aussi flatulences. On a tendance à roter ou à expulser ses gazs malodorants sous forme de pets. Nous connaissons tous cette gêne qui gâche d’agréables partages entre amis ou en famille.

Pffffff…

D’où viennent les ballonnements

Ces ballonnements sont dûs aux aliments que nous consommons et à certaines habitudes alimentaires.

Haricots blancs pour le colon

Nous avalons beaucoup de gaz en mangeant rapidement, en fumant, en machant du chewing-gum ou en suçant des bonbons. Il faut par conséquent en tenir compte et modifier ses habitudes. Manger calmement et doucement et éviter de machonner à longueur de journée. Les produits alimentaires qui fermentent beacoup dans le tube digestifs et dont on doit réduire la consommantion sont :

1. Le lait, le petit lait et d’autres produits laitiers qui contiennent du lactose.

2. La bierre et les boissons gazeuses.

3. L’ail et l’oignon crus.

4. Les féculents en général, les lentilles et surtout les haricots secs.

5. Les repas copieux et gras.

6. Le choux.

Quelles sont les bons produits pour lutter contre les flatulences ?

La melisse en tisane

Vos salades doivent être faites avec de jeunes pousses.

Favoriser les viandes blanches et du poissons à place des viandes rouges.

Le fenouille est très conseillé. Vous pouvez le consommer dans des plats cuits. Vous pouvez l’integrer à vos salades.

La mélisse est également très recommandée. En tisane ou bien mélangée à votre salade.

Les problèmes de transit intestinal, la constipation surtout, favorisent une fermentation prolongée des aliments dans le tube digestif. Vous devez par conséquent en tenir compte. Nous vous conseillons les figues sèches trempées dans de l’huile d’olives vierge. c’est pur nature et bon pour votre santé.

Mangez moins de pain et donnez vous la peine de le prendre grillé.

Fenouille pour salade

Autres conseils :

Vous ayant résumé l’essentiel de ce qu’il faut savoir, nous vous conseillons des sites plus spécialisés si vous voulez avoir d’avantage de détails.

Santémagazine.fr

Passeportsante.net

Catégories : Santé

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